Det går nesten ikke en dag uten at vi kan lese i avisene at det norske folket er alt for overvektig, at mange lider av livsstilsdiabetes, har for høyt blodtrykk, har for mye av det ugunstige fettet i kroppen og for lite av de gode fettstoffene. Det er ganske opplagt for de fleste av oss at dette ikke er en gunstig utvikling, særlig når vi vet at hver enkelt av disse faktorene øker risikoen for en for tidlig død som følge av hjerte-karsykdommer. Men hva skjer når man ikke bare har en, men flere risikofaktorer?
Metabolsk syndrom kjennetegnes ved en opphopning av risikofaktorer som øker sannsynligheten for hjerte-karsykdom, som bl.a. for mye bukfett, høyt blodsukker, høyt blodtrykk og høyt innhold av triglyserider i blodet. Flere studier viser at denne fellesgrupperingen av mange risikofaktorer gir en sterkere prediktor for en tidlig død av hjerte-karrelaterte lidelser enn å vurdere risikoen ved hver faktor for seg.
Vi vet at utholdenhetstrening bedrer hjerte-karfunksjon. Samtidig som den fysiske kapasiteten øker, skjer det også sentrale og perifere tilpasninger i hjerte-karsystemet. Disse endringene omfatter økt kondisjon, bedre hjerte-karfunksjon, forbedret blodfettprofil og en overflod av små blodårer, mitokondrier og metabolske enzymer til økt energiomsetning. Flere av disse faktorene er tilknyttet metabolsk syndrom.
Ettersom risikoen for død av hjerte-karlidelser er høyere hos personer med metabolsk syndrom er interessen for effektiv behandling stor. Det virker som fysisk aktivitet er en effektiv bidragsyter for å redusere risikofaktorer knyttet til metabolsk syndrom, men ingen gode, store studier har enda dokumentert bidraget som trening gir for å redusere forekomsten av metabolsk syndrom. I tillegg gjenstår det også å finne det optimale treningsregimet.
Stor samfunnsøkonomisk kostnad
I følge Helsedirektoratet møter kun 15 % av befolkningen dagens anbefalinger for moderat fysisk aktivitet. Det er derfor ikke overraskende at dette ikke ser ut til å hindre syndromet i å nå pandemiske nivåer. En ny studie fra USA viser at fedme nå utgjør nesten 21 prosent av amerikanske helsekostnader – mer enn dobbelt så mye som tidligere antatt. Hvis vi kan bruke fysisk aktivitet i forebyggingsarbeidet kan vi forvente store reduksjoner i helsekostnader.
Som Bjarne Nes skrev i et tidligere innlegg har der vært mange forsøk på å finne en vidunderpille som kan holde oss friske selv om vi bare sitter i godstolen, men dette er fortsatt langt fra virkeligheten. Hvis du har noen av risikofaktorene knyttet til metabolsk syndrom og er ivrig på å komme i gang med trening inviterer vi deg til å vurdere å bli med i en av studiene våre på trening og metabolsk syndrom.
Skrevet av Arnt Erik Tjønna, Post doktor ved CERG.
Dette innlegget ble også publisert på Adresseavisens Sprek-sider.
Så aktuelt tema! Skrev et innlegg om dette for en stund siden, og ble forskrekket over tallene over folk med metabolsk syndrom i Norge. Spennende blogg, kommer til å følge med!