JA – ett 4-minutters drag funker!

isb015-croplSelv om det kanskje høres rart ut, er svaret på gårsdagens kalenderluke JA! Vi spurte om ett 4-minuttersdrag er like effektivt som 4×4 for å øke kondisjonen, og det er det faktisk! I alle fall hvis du er utrent fra før. Menn som trente ett fireminutters drag tre ganger i uka over 10 uker, hadde like god effekt som menn som trente 4×4-intervaller i en ny studie ved vårt senter. Dette er et skikkelig dytt i rumpa til å komme i gang med trening, ikke sant?

Gratulerer til Per Gulbrandsen, som visste svaret på kalenderens 9. luke. I dag spør ingeniør Ragnhild om eldre har like god effekt av trening som yngre?

Svar på dagens luke her – lykke til!

This entry was posted in Julekalender 2012, På norsk and tagged , , by CERG. Bookmark the permalink.

About CERG

The Cardiac Exercise Research Group (CERG) at the Norwegian University of Science and Technology (NTNU) seeks to identify the key mechanisms underlying the beneficial effects of physical on cardiac health in the context of disease prevention and treatment. Named the K.G. Jebsen Center for Exercise in Medicine under Professor Ulrik Wisløff's leadership in 2011, CERG uses both top-down and bottom-up approaches to combat lifestyle-related disease.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s