Selv om det kanskje høres rart ut, er svaret på gårsdagens kalenderluke JA! Vi spurte om ett 4-minuttersdrag er like effektivt som 4×4 for å øke kondisjonen, og det er det faktisk! I alle fall hvis du er utrent fra før. Menn som trente ett fireminutters drag tre ganger i uka over 10 uker, hadde like god effekt som menn som trente 4×4-intervaller i en ny studie ved vårt senter. Dette er et skikkelig dytt i rumpa til å komme i gang med trening, ikke sant?
Gratulerer til Per Gulbrandsen, som visste svaret på kalenderens 9. luke. I dag spør ingeniør Ragnhild om eldre har like god effekt av trening som yngre?
Svar på dagens luke her – lykke til!
Cardiac Exercise Research Group 