Julekalenderen – forhåndsregler ved snømåking

vinterSom forsker Kari sier i dagens luke, kan faktisk snømåking være farlig hvis du er utrent. Derfor gir hun noen tips for at økta i stedet skal bli helsefremmende:

– Varm opp før du begynner eller start forsiktig og øk intensiteten etter hvert
– Hold intensiteten på nivå med formen du er i
– Ikke stress!
– Bruk hele kroppen og unngå monotone bevegelser. Løft med beina!
– Bruk en liten snøskuffe
– Kle deg godt, så kan du heller kle av deg om du blir for varm
– Stopp hvis du føler deg uvel!

Gårsdagens vinner er Lars Engseth, gratulerer! Enda noen sjanser til å vinne – i dagens kalenderluke spør vi om trening er å anbefale for gravide?

This entry was posted in Exercise, Julekalender 2012, På norsk and tagged , , , by CERG. Bookmark the permalink.

About CERG

The Cardiac Exercise Research Group (CERG) at the Norwegian University of Science and Technology (NTNU) seeks to identify the key mechanisms underlying the beneficial effects of physical on cardiac health in the context of disease prevention and treatment. Named the K.G. Jebsen Center for Exercise in Medicine under Professor Ulrik Wisløff's leadership in 2011, CERG uses both top-down and bottom-up approaches to combat lifestyle-related disease.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s