Endelig julaften – og kalenderens siste luke!

Velkommen til veis ende i CERG’s julekalender 2013! Vi håper dere har satt pris på mange fine turer i skog og mark og rundt omkring i byen, til tross for mye dårlig vær i Trøndelag i desember. Men det stopper selvfølgelig ikke sporty kalenderdeltakere, som nå kan vente i spenning til hovedpremien – en tur til New York for to personer – trekkes i begynnelsen av januar. Det er også da dagsvinnerne får tilsendt sine premier.

Den siste luken i kalenderen trenger dere ikke gå så langt for å finne – vi har nemlig plassert den akkurat her:

Hva står forkortelsen CERG for og hvilket forskningsfokus har vi? 

Som vanlig sender du inn svaret her.

Med dette ønsker vi alle våre følgere en riktig god jul!

Hilsen oss i CERG.

Julekalenderens siste vinnerbilder

Her er vinnerbildene fra den siste uka i CERG’s julekalender. Vi takker for alle kreative og fine innslag! Vinnerbildet fra julaften publiseres 1. juledag.

Knestående

Den blå time

Tusen julelys

Kuldegrader

Lek i snøen

En pust i bakken

Siste innspurt

Generasjon 100 – en herlig gjeng!

Hver torsdag i hele høst har jeg trent to fantastiske grupper med deltakere i prosjektet Generasjon 100. Uansett vær og føre, har vi jobbet oss gjennom treningsøkta, som finner sted i naturskjønne omgivelser i Granåsen. Klokka halv ett marsjerer første gruppa, den såkalte høy-intensitetsgruppa, til den beryktede intervallbakken. Etter 10 minutters rask gange står vi ved foten av bakken og deltakerne har spredd seg utover; de som går fortest stiller seg lengst bak. For det skal jobbes intensivt i 4 minutter og bommen på toppen av bakken, er målet.

Jeg ber deltakerne gjøre seg klare og starter tiden. Sekundering skjer hvert minutt med oppmuntrende ord. Det står ikke på innsatsen hos deltakerne. Det pustes og peses, noen går med staver, og når tiden er ute henger flesteparten tungpustet over bommen.

For en gjeng! Hele fire ganger jobber de seg opp bakken. Etter endt treningsøkt samles vi i Granåsenhytta til en velfortjent kaffekopp.

Klokka halv to er gruppa som skal trene med moderat intensitet klare til dyst. Det dannes en fortropp og en baktropp. Fortroppen sendes av gårde på en litt lengre runde, for det skal jobbes i ca. 50 minutter. I fantastiske turomgivelser holder vi pratetempo og går «runden» vår. På turen løser vi verdensproblemer, deler matoppskrifter og erfaringer om alt mulig. Det er alltid råd å få.  

Det er fantastisk å se samholdet i gruppene, hvordan de tar vare på hverandre og smilene som sitter så løst. Det går ikke an å bli annet enn glad av å være med disse menneskene.

Fellestreningene i Granåsen på torsdager og på Dragvoll på tirsdager er et tilbud alle i treningsgruppene i Generasjon 100 kan delta på. Det er utrolig sosialt og sammen pusher vi oss gjennom treningsøkta. Nå tar vi to uker juleferie fra fellestreningene og starter opp igjen tirsdag 7.januar. Fra og med 7.januar flyttes fellestreningene på Dragvoll innendørs, mens vi fortsetter ute i Granåsen.

Ønsker alle deltakere i Generasjon 100 en riktig god jul og et godt sprekt nyttår!

Trude Carlsen, avdelingsingeniør i CERG.
(Bildene publiseres med deltakernes samtykke – red. anm.)

Vinnerbilder i julekalenderen

Til tross for en værmessig utfordrende adventstid får vi masse bidrag og svar til julekalenderen – for en sporty gjeng dere er! Husk at vinnersjansene er gode for en tur til to personer til New York – ikke la denne sjansen gå fra deg, og hjelp oss å spre det glade budskap til familie og venner! Dette er de flotte bildene vi har fått inn den siste uken:

kondis

bålkos

måneskinnstur

fritt fall

førjulskos

stiv og støl

hoppende glad

 

On the dark side of the year..

As an Australian moving to Trondheim, there were many things that I had to learn about and get used to. For example:

• That white stuff falling from the sky is snow.
• “Det finnes ikke dårlig vær – bare dårlige klær.”
• Drive on the right side of the road. Change gears with right hand, and use of left and right indicator lights is optional.
• Coffee coffee coffee coffee. Coffee. Wow, you Norwegians drink a lot of coffee.
• Bacon and alcohol are only affordable if you drive to Sweden.
• Apart from this, everything about Norway is better than Sweden.

With a little bit of effort, these facts of my new life are all quite easy to adapt to and even enjoy. The long days of summer weren’t a problem either after investing in some dark curtains. However, part of the way through my second Trondheim winter, it is still difficult to avoid or get used to the very long nights and dimly lit days.

Just wait, Nathan – it’s getting better!

This comes as no surprise, as humans and most other mammals follow what is known as circadian rhythm; a roughly 24 hour cycle that influences body temperature, heart rate, behaviours such as activity and sleep, and many other biological processes. This rhythm will persist even if the environment changes (for example if you fly to Australia and experience jetlag), but is also constantly altered or “entrained” by external factors – the most important of these factors being daylight. Disruptions to the circadian rhythm cause poor sleep patterns and fatigue and can increase the likelihood of developing metabolic syndrome (symptoms such as obesity and insulin resistance), leading to cardiovascular disease and diabetes. In extreme cases, such as in shift workers who must be active at night and sleep during the day, circadian disruption is very dangerous in the long run and has even been listed as a probable carcinogen by the WHO International Agency for Research on Cancer.

But since we can’t control the rising and setting of the sun, and we can’t always be in brightly lit rooms while we are awake, what else can be done to cope with the lack of daylight to reinforce circadian rhythms during winter? Given that you are reading the CERG blog, it probably won’t surprise you to learn that exercise is one very good approach.

A generally active lifestyle is one way to strengthen circadian rhythms. In aged mice that were subjected to an 8 hour shift in their light-dark cycle (similar to jetlag), those mice able to exercise with free access to a running wheel were able to adapt to their new light dark cycle faster than mice without a wheel. In addition, the suprachiasmatic nuclei of the brain (the centre that regulates circadian rhythms) was found to be more active in the exercising mice. In human subjects, a dip in blood pressure at night is considered to be a healthy circadian event and is associated with a lower cardiovascular risk. This dip is most common in people who expend more energy per day and spend less time performing sedentary activities.

And could we use the timing of exercise to specifically alter our circadian rhythm? It does seem that exercise alone is powerful enough alone to cause a shift in circadian rhythm. In mice with a set light-dark cycle, scheduled exercise alone is able to shift behavioural patterns and change the timing of circadian gene expression. However, it isn’t yet clear how exactly how exercise should be timed or performed to get specific results.

So, if you struggle to wake up in the mornings or feel lethargic at this time of the year, perhaps you could try exercise to help keep your circadian clock on time while there is little sunlight. However, it is not a perfect replacement for regular sun – and you can exercise all you want, but it still won’t get you a sun-kissed Australian tan!

Nathan Scrimgeour, post doc at CERG.

Man in Extreme Environments

We have no words. Besides, it is pretty late in the evening. Therefore we just say TUSEN TAKK to Paul, Børge and Christopher for sharing their fantastic experiences from extreme environments with us this evening. Keeping in mind the words of Christopher (“Born To Run” author), when claiming that the most extreme environment of all for men is being inside, in a warm house: Get out there, move your body, and use it the way it was intended as a human animal! 

Thanks to all our speakers, guests and public and sponsors during this seminar – we hope you have enjoyed it as much as we have!

You also find pictures from the evening at our facebook page.

Summary – day 2 of the seminar

Erich Gnaiger visiting the mitochondrial lab

Thursday evening involved a refreshing expedition in extreme weather followed by a delicious dinner in traditional surroundings. Luckily, everybody survived the storm and were ready for a new day full of scientific input. Day 2 started with a session focusing on mitochondrial function. First speaker was professor Erich Gnaiger from Medical University of Innsbruck, Austria – with the most suitable tie of the day:) His scientific contribution to the field of mitochondrial physiology and pathology is quite impressive, including significant contribution to more than 200 publications. Gnaiger is also the initiator and chairman of the International Mitochondrial Physiology Society. His lesson gave insight into mitochondrial respiratory control and early defects of oxidative phosphorylation in hearts affected by heart failure. Several studies have also shown the negative effects of an inactive lifestyle on the mitochondrial function in the heart. We even learned that human beings have very much in common with pigs – although there are some differences.

Dr. Boyett and CERG’s Morten A. Høydal

The next session addressed basic mechanisms of cardiac function. Professor of Cardiac Electrophysiology Mark Boyett from the University of Manchester has been investigating the “ion channels” of the heart for several years, and held the presentation “Exercise training reduces the resting heart rate via downregulation of the funny channel, HCN4, and the funny current, If”. Further, Dr. Daniele Catalucci from Humanitas Clinical and Research Center and National Research Counsil (CNR) in Italy presented “Novel insights and new corrective strategies for the recovery of cardiac perfomance”.The calcium handling in the myocytes represents a very central part of the research activity in CERG, for instance as shown in this blog post. Several of our researchers therefore listened extra carefully when dr. Luigi Venetucci from the University of Manchester spoke about inherited calcium channelopathies in the pathophysiology of arrhytmias. This research plays an important role in the development of new drugs. However, as shown in our group, exercise training also affects the calcium handling in the myocytes, for instance with reduced phosphorylation of cytosolic CaMKII, which again is associated with improved contractile function.

Almost 40 % of heart failure patients have atrial fibrillation. Dr. Anthony J. Workman, University of Glasgow, gave us a very useful introduction to basic mechanisms of this disease, with insights from human atrial cells and cells from rabbits with heart failure. Workman and his colleagues have demonstrated that electric currents and voltage signals generated by single heart cells obtained from patients with AF are disturbed in a way that may exacerbate the disease, by so-called “electrical remodelling”. For example, the atrial cell’s refractory period is reduced, which may promote a rapid and chaotic rhythm. He also investigates the effects of beta-blockers, as well as the effect of heart failure, on electric currents, calcium movements and the proteins which regulate these, in human atrial cells and tissues.

Is cardiopulmonary exercise testing (CPET) more than VO2max? Definitely yes, according to dr. Sandy Jack, from the University of Southampton. She is a routined teacher of several CPET courses, with many of the CERG researchers as satisfied students. Her lesson highlighted the use of exercise testing in preoperative assessment and perioperative management, including prehabilitation in cancer patients undergoing major surgery. Further, research suggests that exercise enhances the effect of chemotherapy in cancer patients.

The scientific program was followed by the arrangement “Man in Extreme Environments” at Samfundet. More about that in the next blog post!

Maria Henningsen, CERG

The 5th seminar on Exercise in medicine – summary day 1

For a long time we have been busy planning the 5th seminar in Exercise in Medicine here in Trondheim. The former seminars have given many good experinces, especially since this is a small-scale arrangement with a limited number of participants, providing great opportunities to socialize with possible research partners, exchanging ideas and getting to know each other better. Although the weather is rather dissapointing nowadays for those who wanted to see Norway from the best side, we believe that this year’s seminar is going to be just as interesting as the previous ones.

Wednesday evening there were two evening sessions, followed by delicious tapas for everyone. The first lesson was held by professor Jerome A Dempsey from the University of Wisconsin, USA. Dempsey is the director of the John Rankin Laboratory of Pulmonary Medicine and has for decades been investigating the aspects related to the regulation of breathing in various physiologic states in humans and animals. He is also former editor of the Journal of Applied Physiology. We got to hear a very interesting speech about the history of exercise physiology and future challenges.

Further, we had a lesson from professor Volker Adams from Heart Centre Leipzig, a well-known research partner through many years, among others from the SMARTEX-HF study. The lesson had the title “Impact of exercise training on striated muscle and endothelium in patients with cardiovascular disease”.

The varied and interesting program continued on Thursday. Professor Steven Keyetian from the University of Michigan, Detroit, has for several years been working with the ACTION-HF trial, and gave an overview of important clinical messages and lessons learned from the trial. 2331 heart failure patients from all over the US, Canada and France were randomized to usual care plus aerobic exercise training, consisting of 36 supervised sessions followed by home-based training, or usual care alone. Median follow-up time was 30 months. The main results were that exercise training resulted in nonsignificant reductions in the primary end point of all-cause mortality or hospitalization and in key secondary clinical end points. However, after adjustment for highly prognostic predictors of the primary end point, exercise training was associated with modest significant reductions for both all-cause mortality or hospitalization and cardiovascular mortality or heart failure hospitalization. According to prof. Keyetian, interval training would probably have been included as an intervention if the study was designed today. Further, the challenge of long-term adherence to exercise was addressed, and different measures to improve adherence were discussed in public.

Cardiopulmonary exercise testing  (CPET) is a well-known test method, often used here in our group to measure different physiological parameters during exercise. Dr. and associate professor Marco Guazzi from the University of Milan and Sao Paolo told us how CPET variables reflect the degree of diastolic dysfunction in patients with heart failure with normal ejection fraction. This kind of heart failure is called Heart Failure with Preserved Ejection Fraction (HFPEF) and will be the main charasteric of the humans and animals included in the OptimEx study.

During the last decades, the fact that there are gender differences in mechanisms involved in cardiovascular disease has been highlighted. Professor and cardiologist Eva Gerdts presented results from different studies focusing on diastolic heart failure (HFPEF) in females. The main conclusion is that we don’t know enough about this topic, and this field needs further investiogation in the future. 

The recent improvements in cardiac revascularization therapy have reduced death rates of myocardial infarction, but steadily increased the number of individuals developing cardiac remodeling and heart failure in the future. In this setting, approaches using microRNAs as novel diagnostic and therapeutic strategies for cardiac remodeling and heart failure are highlighted. Dr. Regella Kumarswamy from Hannover Medical School presented some of the results from his research in this field.

The last speaker of the day was dr. Nick Houstis from Harvard Medical School, Boston. His research focuses on transcriptional mechanisms regulating the response to cardiac exercise, and he presented some of the results from his studies, among others on hyperthrofic swimming mice.

At the end of the day the guests were brought on a tour on the CERG facilities: the microscope and mitochondrial labs, the training facilities of Generation 100 and a quick update on the SMARTEX-HF trial. More exciting experiences to come – this evening the seminar guests will get to know the storm “Ivar” better, as they will be taken by bus to dinner in an old barn on the countryside.

 

Maria Henningsen, CERG 

Trening på bøljan blå

Vår forskningsgruppe er et K.G Jebsen forskningssenter, nærmere bestemt K.G Jebsen – senter for hjertetrening. Vi har fått bevilget midler til medisinsk forskning fra stiftelsen Kristian Gerhard Jebsen. Stiftelsen er opprettet for å hedre minnet om skipsreder Kristian Gerhard Jebsen og hans innsats for Norsk og internasjonal skipsfart og næringsvirksomhet og målsetningen er å bidra til å realisere prosjekter på internasjonalt toppnivå. I takknemlighet til forskningsstiftelsens bidrag til vår forskning har vi i dag et innlegg om trening og helse hos sjøfolk.

Kaptein Svein Erik Aksetøy på SKS Mersey.

Skip fra rederiet K. G Jebsen er sammen med andre rederier med i en nystartet kampanje fra det Norske Sjøfartsdirektoratet og The International Committee on Seafarers’ Welfare med tittelen Training on board. Målet med kampanjen er å stimulere til en helsefremmende livsstil og bedre fysisk form hos mannskapet om bord på båtene, samt øke forståelsen for sammenhengen mellom trening, ernæring og mangel på overskudd. Sjøfartsdirektoratet er bekymret for at norske sjømenn i dag er i dårlig fysisk form og at forekomsten er blitt overvektig. Mange vil ikke få godkjent sine helsesertifikat og har større risiko for å utvikle diabetes og hjertesykdom på grunn av en usunn livsstil.

Vår forskergruppe er svært stolt over å ha bidratt til denne kampanjen gjennom at vår kondis-kalkulator brukes som en aktiv del av kampanjen. Vi håper kampanjen kan bidra til bedre helse blant sjømenn gjennom et bevisst valg om å inkludere fysisk trening som en del av hverdagen om bord.

For å forstå mer om trening om bord på båt har Kaptein Svein Erik Aksetøy på OBO-skipet SKS Mersey fra rederiet K.G Jebsen gitt oss et innblikk i fysisk aktivitet om bord på sin båt. Han mønstrer på 2 måneder i strekk og seiler jorda rundt – i Nord- og Sør-Atlanteren, Norskehavet  og Middelhavet, og frakter en kombinasjon av olje og tørr last som kull og jernmalm. Kaptein Aksetøy forteller at han selv driver relativt mye fysisk aktivitet når han er på seilas, mens han er mer inaktiv i periodene han er på land. Dette gjør at vekta pendler 10 kg ned under seilas og 10 kg opp i løpet av perioden på land. Når han er på jobb forsøker han å gå 2 timer hver dag, enten på tredemølle, rundt båtdekket – som er en 500 meters runde, eller rundt brovingene.

Alle båtene til K.G Jebsen er utstyrt med egne treningsrom og Kaptein Aksetøy går 1 time på tredemølle hever dag. Han varierer mellom moderat til hard trening i motbakke, og korte perioder med intervalltrening hvis han er motivert til det. Det skal sies at han er broren til en av våre forskere, og han har nok fått sin dose med informasjon om helseeffekten av intervalltrening. I tillegg trener han styrketrening med vekter 3 ganger i uken. De mest populære aktivitetene på båten er basketball som spilles på dekk, eller styrke og kondisjonstrening i treningsrommet. Det har vært treningsrom på alle båtene han har seilt på siden han startet i jobben i 1980. I dag er det de yngste ansatte som er mest opptatt av trening, og det lover jo godt med tanke på framtidig helse, selv om han innrømmer at det kanskje er den ”eldre” garde som kunne trengt det mest.

Som kaptein forsøker Aksetøy å oppfordre og stimulere sitt mannskap til å trene, blant gjennom å føre en vektstatistikk på møterommet. Som offiser på båten er det mye stillesittende arbeid, derfor er fysisk aktivitet viktig for å unngå for mye inaktivitet i lengre perioder til sjøs. Mannskapet har håndtverksrelaterte jobber, og er fysisk sliten etter en arbeidsdag. Også her er fysisk trening av kondisjon viktig, i tillegg til styrketrening for å håndtere de fysiske kravene i jobben.

Som en bidragsyter til Training on board”-kampanjen utfordrer vi herved Kaptein Aksetøy og SKS Mersey til å bli med på kampanjen. Vi skal følge dere på nett i “helsekonkurransen” mellom båtene og forventer en liten oppdatering på resultatet fra kondiskalkulatoren.

Lykke til med treningen ombord!

Trine Karlsen, post doc ved K. G. Jebsen – senter for hjertetrening
(Alle bildene i innlegget er tatt av Svein Erik Aksetøy – red. anm.)

 

Er du med i CERG’s julekalender?

I år har vi en sporty julekalender der du må ut på tur for å besvare spørsmålene og bli med i trekningen av flotte premier – samt selve gulroten: En tur for to til New York. De som ikke bor i Trondheim har også muligheten til å delta i vår fotokonkurranse, med nye temaer som omhandler jul, vinter og trening. Delta i julekalenderen ved å klikke på denne linken!

Vi har fått inn masse fine bilder den første uken av julekalenderen – her kan du se de aller fineste:

1. desember: #adventstid, foto: Kristin Myklevoll

2. desember, #bøy og tøy, foto: Olaug Klemetsaune Haug

3. desember, #snømann, foto: Vilde Haugen

4. desember, #frostrøyk, foto: Anne Bruland

5. desember, #snømåking, foto: Camilla Toften

6. desember, #skiglede, foto: Linn Gulbrandsen

7.desember, #ut på tur, aldri sur, foto: Charlotte Tynes

Bli med i kalenderen vår, du også – flotte premier og et dytt til å komme seg ut i adventstida!