Kjells framgang forbløffet legen – Trening med høy intensitet hadde mye større effekt enn moderat trening

Diabetes (Illustrasjonsfoto: iStock)Type 2-diabetikere som trente 4×4-intervaller i 12 uker forbedret både hjertefunksjon og kondisjon langt mer enn pasienter som trente moderat etter myndighetenes anbefalinger, det viser en fersk treningsstudie fra CERG publisert i Journal of the American College of Cardiology.

Les også: Fysisk form og overlevelse hos voksne med prediabetes

– Legen trodde nesten ikke det var mulig. Etter 12 uker var hjertefunksjonen så bra at jeg fikk beskjed om at jeg ikke kunne ha deltatt dersom jeg hadde vært like frisk da studien startet, sier Kjell Oddvar Heggvoll, som var en av de som gjennomførte høyintensiv intervalltrening i studien til UNIKARD-bloggen.

NRK har også laget en sak om studien somkan leses her!

CERG-stipendiat Siri Marte Hollekim-Strand står bak studien, bekrefter at 4×4-intervaller viste seg å være mer effektivt enn trening på moderat intensitet.
– Dobbelt så mange fikk effekt på hjertefunksjonen med høyintensitetstrening sammenlignet med moderat intensitet, sier hun.
Anders Revdal, kommunikasjonsansvarlig ved UNIKARD

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s