Er det skadelig å være “supermosjonist”?

UteDet spørsmålet fikk vår forsker Trine Karlsen og flere andre forskere ved NTNU og Norges idrettshøyskole av Dagbladet.

Noen assosiasjonsstudier viser at de som er inaktive eller lite aktive, og de som er svært aktive har høyest risiko for tidlig død. Andre viser at toppidrettsutøvere som trener svært mye hele livet, samt de med god kondisjon og stor muskelmasse lever lengst. Resultatene er altså motstridende.

Continue reading

Hvordan forske på fysisk aktivitet blant eldre?

Intervalltrening ute med deltakerne i forskningsprosjektet Generasjon 100. Foto: Andrea Hegdahl Tiltnes/NTNUFysisk aktivitet er etablert som en forebyggende medisin mot flere livsstilssykdommer, men hvordan og hvor mye brukes denne medisinen blant eldre i Trondheim? Sagt på en annen måte: Hvor aktive er eldre personer i Trondheim, hvordan fordeles aktiviteten i forhold til intensitetssoner, ukedager, døgn, kjønn, alder og fysisk form, og hvilke faktorer påvirker aktivitetsnivået til eldre? Dette er noe av det jeg ser på i mitt doktorgradsprosjekt og her vil jeg gi et innblikk i hvordan dette kan undersøkes på en vitenskapelig måte.

Read this post in English here!

Continue reading

How to do research on older adults physical activity?

Intervalltrening ute med deltakerne i forskningsprosjektet Generasjon 100. Foto: Andrea Hegdahl Tiltnes/NTNUPhysical activity is established as a preventive medicine for several lifestyle diseases, but how and how much is this medicine used among elderly in Trondheim? Put another way: How active are older adults in Trondheim, how are their activity distributed in terms of intensity, weekdays vs weekends, gender, age and physical fitness, and witch  factors affect the activity levels of older people? This is partly what I focus on in my PhD project and here I will give you a presentation of how this can be examined in a scientific manner.

Les dette innlegget på norsk her!

Continue reading

Exercise and mental health

Linda ErnstsenThis week I was really happy when I got the message that I was given the opportunity of presenting my research findings as a moderated poster at the Norwegian Research Councils conference in mental health and drug research in Tromsø (Norway). In practical terms this means that I was given eight minutes to present our preliminary findings from the Nord-Trøndelag Health Study in front of the audience.

Our results suggest that being physical inactive and depressed increases mortality risk with 50% in populations with and without established ischemic heart disease.

Continue reading

– Kroppen begynner å reagere på ny livsstil

Web-TestingGjesteblogg: Günther Voigt tester treningsopplegget i boka “En ny start” og vil dele sine erfaringer her på bloggen.

Da var vi i gang med andre uken med “En ny start”. Matmessig går det bra. Klarer å holde meg unna godteri og sukker. Og vi har innført kveldsmat for hele familien, som gir gode sosiale relasjoner og ikke minst faste tider for måltid. Har merket at kroppen har begynt å reagere på endringene på livstil og mindre inntak av mat. Det er jo mengder av vann som skal inn og dermed også ut.

Startet med å investere i treningskort på et mindre helsestudio. Hvor det ikke er så stor faktor på å se ut som modeller. Har gjennomført to økter på tredemølle med oppvarming og 4×4, samt styrketrening på mage og rygg. Første økt var tøff og vanskelig hvor selvtilliten ikke var på topp. Men etter gjennomført økt ble det bare gode ord fra PT (personlig trener) om at det ikke står så dårlig til som men skulle tro. Andre økt ble derimot en høydare hvor jeg da økte på alle fronter både på vekter og i intensitet.

Continue reading

The exercise pill, are we ready for it?

urtemedisinEvery once in a while we here about this magic medicine. What about a drug to make your muscles stronger, your heart healthier, power-up metabolism, reduce body weight, improve blood flow in your brain and many other benefits? Wouldn’t that be great?

Although many people would say yes, we commonly meet many that are against that idea for a number of reasons. For example, it’s well known that physical activity levels have decreased dramatically in the past 100 years in almost all countries, so it’s been thought that a drug to ”copy” exercise would be just one more reason NOT to go out for a workout. And how about elite sports? Doping is an increasing problem in the field, so another pill to enhance performance could lead to more abuse of such substances. Or perhaps more important: if exercising promotes so many benefits for health, would the world really need an expensive drug that does (part of) the same thing?

Continue reading