Spør en forsker: Har jeg for høy hvilepuls?

Foto: iStockSpørsmål fra leser om hvilepuls:

I forbindelse med forbedring av arbeidsmiljø på jobben fikk vi i vinter et tilbud om å finne ut hva som fikk oss til å stresse på jobben og i hverdagen.

Jobben engasjerte en ekstern bedrift til å måle hva vår hvilepuls, arbeidspuls og treningspuls. Testen var frivilling og man gikk med pulsmåler i tre døgn. Informasjonen man fikk var kun for den enkelte.

Jeg er 28 år, føler ikke at jeg stresser mye, og hadde en hvilepuls på 60, en puls på jobb som varierte mellom 80 og 100, og en treningspuls på 190 på maks.  Fire av mine medarbeidere delte sin personlige informasjon frivillig:

  • En kvinne, alder 36, trener moderat, hadde hvilepuls på 73.
  • En mann på 53, trener mye, hadde hvilepuls på 40.
  • En kvinne, alder 24, trener mye, hadde hvilepuls på 43.
  • En kvinne på 52, dårlig trent og røyker, hadde hvilepuls på 57.

Continue reading

Can exercise training prevent premature death in elderly?

Eldre mann og eldre dame på spinningsykler. Foto: Andrea Hegdahl Tiltnes /NTNUGeneration 100 is the largest randomized clinical study ever that evaluates the effect of regular exercise training on morbidity and mortality in elderly people.

“Generation 100 will determine whether exercise training leads to more active and healthier years, and will establish reference values for several important measures such as fitness level, daily physical activity, muscle strength, pulmonary function, cognitive function, “mental health”, quality of life and balance”, says Dr. Dorthe Stensvold, Postdoctor at K. G. Jebsen Center for Exercise in Medicine – Cardiac Exercise Research Group (CERG) and leader of the study.

Continue reading

Trening som medisin – Australia er et foregangsland

iStock_000011162087XSmallTrening som medisin kan utnyttes som både forebygging og behandling av de fleste livsstilssykdommer. K. G Jebsen – Senter for Hjertetrening har som mål å finne optimale treningsprogram slik at vanlige mennesker får og bevarer en god helse gjennom hele livet.

For å finne inspirasjon til organisering av trening som medisin ønsker vår forskergruppe å se til Australia. Her har man i mange år jobbet aktivt for dette både på et overordnet politisk nivå og ned til behandling av hver enkelt pasient. En viktig aktør i dette arbeidet er ESSA, Exercise and Sports Science Australia, som arbeider for implementering av forskningsbasert trening som medisin, og sertifisering av høyt utdannede fagpersoner som bruker trening som behandling.

Continue reading

Trondheim as a smart, healthy and active city

Sunset from Keiservarden in BodøIs it possible to build a new part of Trondheim into a health and environmental friendly city for its inhabitants?

Trondheim health cluster and NTNU recently hosted a 2 day work shop discussing how to develop the Rotvoll area into a smart healthy city part. Through an interdisciplinary discussion, several key focus areas including health, mobility in town, road and housing structure, pollution, noise and new innovative technologies were presented and discussed.

Through interdisciplinary planning it is possible to develop a moving city, allowing for walking and biking as the main mode of transportation, availability of healthy food and environmentally sustainable choices. To achieve this, the smart choices need to be the easiest choice to make.

Continue reading