Can we control the genetic information we pass on to our children?

Every parent wants to provide whatever they can to help their child grow up happy and healthy. Most people will immediately think of things like a safe place to live, healthy food to eat, a good education, and so on. However, the very first thing that a parent provides is something much more fundamental: the genes that determine the biological makeup of their child. As I have written about before in this blog post, our gene DNA sequences determine the functions of the proteins, cells, tissues and organs that biologically define us. But we can’t change our DNA sequences (at least not yet, though maybe one day it will be possible through genome editing technology such as CRISPR/Cas9), so is there any way of controlling the genetic information we pass on to our children?

Sprintintervaller hjalp dibetespasienter til bedre kondisjon

30 minutter trening hver uke var tilstrekkelig til å forbedre oksygenopptaket for tidligere inaktive pasienter med type 2-diabetes. De som trente halvannen time i uka hadde imidlertid større forbedringer.

Svært tidseffektiv intervalltrening er trolig ikke nok til å senke blodsukkeret for pasienter med diabetes type 2, men man kan påvirke enkelte andre risikofaktorer for hjerte- og karsykdom. Det er hovedkonklusjonen i pilotstudien vår som nylig ble publisert i Journal of Sports Science & Medicine.

 

Trening retter svakhet i diabeteshjerter

Når hjertet tømmes for blod, vrir det seg som når en vaskeklut vris opp. Hos mange med diabetes vrir det seg tilbake igjen saktere enn hos friske. Men trening kan fikse problemet, viser en studie utført av vår stipendiat Siri Marte Hollekim-Strand.

– Svekket diastolisk hjertefunksjon kan reverseres, og funnene våre understreker effekten av trening for å forebygge hjerte- og karsykdom i denne gruppa pasienter, sier hun til Gemini.

Hollekim-Strand er førsteforfatter av studien som ble publisert i Journal of the American Society of Echocardiography. 

37 diabetespasienter var med i studien, og de var fordelt tilfeldig på to treningsgrupper. en gruppe trente med moderat intensitet og en gruppe med høy intensitet. pasientene i begge gruppene forbedret tilbakevridningshastigheten etter 12 uker med trening.

Les mer om studien på Hjertebloggen til Unikard her!

 

Training can reduce arrhythmias in individuals with diabetes and myocardial infarction

Type 2 diabetes is increasing world-wide due to obesity caused by physical inactivity and generally poor lifestyle. Patients with diabetes have more than 2-fold increased risk of developing terminal heart disease (heart failure) and heart failure patients with diabetes have a greater risk dying of arrhythmias than heart failure patients without diabetes. We all know that exercise training is good and that regular exercise prevents the risk of diabetes and heart disease. But what happens if you already have diabetes and have suffered a myocardial infarction?

The exercise pill, are we ready for it?

Every once in a while we here about this magic medicine. What about a drug to make your muscles stronger, your heart healthier, power-up metabolism, reduce body weight, improve blood flow in your brain and many other benefits? Wouldn’t that be great?

Although many people would say yes, we commonly meet many that are against that idea for a number of reasons. For example, it’s well known that physical activity levels have decreased dramatically in the past 100 years in almost all countries, so it’s been thought that a drug to ”copy” exercise would be just one more reason NOT to go out for a workout. And how about elite sports? Doping is an increasing problem in the field, so another pill to enhance performance could lead to more abuse of such substances. Or perhaps more important: if exercising promotes so many benefits for health, would the world really need an expensive drug that does (part of) the same thing?

Kjells framgang forbløffet legen – Trening med høy intensitet hadde mye større effekt enn moderat trening

Type 2-diabetikere som trente 4×4-intervaller i 12 uker forbedret både hjertefunksjon og kondisjon langt mer enn pasienter som trente moderat etter myndighetenes anbefalinger, det viser en fersk treningsstudie fra CERG publisert i Journal of the American College of Cardiology.

CERG at ESC 2014

Vegard Malmo presented the poster “Aerobic interval training reduces the burden of atrial fibrillation”. The study shows that aerobic interval training for 12 weeks clearly reduces the burden of AF in symptomatic patients. It is followed by a significant improvement in VO2max, left atrial and ventricular function, cholesterol levels, and quality of life. Further studies are needed to evaluate the underlying mechanisms and the effect of exercise training for a longer period of time. The study was presented at the ESC Congress in Barcelona who was arranged August 30th to September 3d.

“Exercise snacks” before meals reduce blood sugar spikes

Les denne bloggposten på norsk her!

Short bouts of high intensity exercise before breakfast, lunch and dinner helps control blood sugar levels in people with insulin resistance more effectively than one session of 30 min moderate intensity training according to a study recently published in Diabetologia (the journal of the European Association for the Study of Diabetes).¹ The researchers have found that these “exercise snacks” before meals reduce blood sugar spikes after meals.

“Trenings snacks” før måltider reduserer blodsukkertopper

Read this post in English here!

Korte økter med høy intensitetstrening før frokost, lunsj og middag bidrar til å kontrollere blodsukkernivået hos personer med insulinresistens mer effektivt enn én 30 minutter lang treningsøkt med moderat intensitet ifølge en studie som nylig ble publisert i Diabetologia (Journal of European Association for Study of Diabetes)¹ . Forskerne har funnet ut at disse “trenings snacks”-øktene før måltider reduserer blodsukkertoppene etter måltider.

Tobakkskampanjene har virket – er det på tide å plassere sjokoladen bak en dør?

Kampanjer mot røyking har vært en stor suksess. På Island har de klart å redusere andelen røykere i befolkningen til 14,3 prosent. For bare 30 år siden røyket 47 prosent av landets befolkning. Under Europrevent i Amsterdam i mai, sa professor i kardiologi ved Universitetssykehuset Landspitali i Reykjavik, Karl Andersen, at vi nå bør ta lærdom av tobakkskampanjene for å få folk til å spise sunnere.

Han ser blant annet mange av de samme virkemidlene i reklamer for sjokolade og brus og andre usunne matvarer, som i tidligere tobakksreklamer. Markedsføringen appellerer til vår intuisjon og våre følelser og påvirker underbevisstheten vår når vi tar raske avgjørelser.

 

 

 

 

 

 

 

På den andre siden har man i forebyggende tiltak ofte brukt i mye mindre effektive metoder for gi informasjon om næringsinnhold av bearbeidet mat. Å forstå slik informasjon dette krever ofte mer oppmerksomhet og mer krevende tankeprosesser.

 

Markedsføring av sunne produkter bør lære å appelere til følelsene våre de også, mener Andersen.

Det er nasjonal forskningskoordinator i UNIKARD og forsker ved CERG, Charlotte Björk Ingul er enig i. Hun synes også at det er en god idé å ta i bruk virkemidler fra tobbakskampanjene for å få folk til å gjøre sunnere matvalg.

– En Australsk studie har vist at en av de mest kostnadseffektive tiltak når det gjelder barnefedme er å forby TV-reklame av usunn mat rettet mot barn, sier hun.

Ingul understreker at usunn mat er mye mer enn sjokolade og brus.

– Reklame av all energitett og sukkerinnholdig mat bør begrenses, mener hun.

Nå kan det virke som om bransjen selv også begynner å ta dette på alvor. I juni i fjor ble Matbransjens faglige utvalg opprettet, og i juni i år ble Hansa felt i utvalget for en reklameampanje for brus som var rettet mot barn.

Ingul mener vi kan lære av suksessen mot tobakk ved både å innføre strengere regler for markedsføring av usunne produkter, innføre høyere skatter og avgifter på energitette og sukkerholdige varer og å innføre regler for hvor i butikker usunne varer kan plasseres.

Andrea Hegdahl Tiltnes, kommunikasjonsansvarlig ved CERG