Røbetjus forhindrer høydesyke

Svein Erik Gaustad tester om rødbetjus har positive effekter på blodårefunksjon i høyden.Hovedutfordringen for mennesker som besøker områder i store høyder (HA) er redusert oksygentilgang i luften, såkalt tynn luft. Hvor godt mennesker tåler å være i høyden varierer stort, men for å minimalisere risikoen for utvikling av den fryktede høydesyken er riktig akklimatisering nødvendig. De første symptomene på høydesyke er ting som alvorlig hodepine, tretthet og oppkast, men videre feilaktig akklimatisering kan føre til potensielt dødelige former som høydeindusert hjerne -og lungeødem (HACE / HAPE).

En viktig del av en vellykket akklimatisering er at blodårene er i stand til å levere nok oksygen i hele kroppen. Tidligere forskning har vist at blodårene har en tendens til å trekke seg sammen i stor høyde, og dermed ønsket vi å undersøke om vi kunne forbedre blodårefunksjonen i høyden rett og slett ved å drikke rødbetjus på 3700 meters høyde. Blodårefunksjonen ble målt ved en standard test ved hjelp av ultralyd.

Continue reading

Friluftslivets år – nå er det DIN tur

Winner of Advent Calendar December 9th Christian RoosEr du en av dem som lurer på hva friluftsliv er? Har du lyst å komme deg ut i naturen, men vet ikke hva og hvordan? Nå har du muligheten. Nå er det din tur.

2015 er friluftslivets år, en nasjonal markering av norsk friluftsliv. Målet med året er å gi friluftslivet økt oppmerksomhet og øke bevisstheten rundt friluftsliv spesielt i eget nærmiljø og de mange positive effektene friluftslivet har på helsa vår. Prosjekteier er Klima – og miljødepartementet og prosjektleder er Miljødirektoratet. Norsk Friluftsliv, en paraplyorganisasjon for flere store friluftsorganisasjoner har det praktiske ansvaret for gjennomføring og planlegging av året. Et stort apparat er satt sammen for at du og jeg skal prøve ut friluftslivet. Gjennom hele året vil ulike lokale organisasjoner, lag og foreninger tilby ulike aktiviteter.

Friluftsliv er opphold og fysisk aktivitet i naturen. Friluftsliv har ingen kunstige regler for hvordan det skal foregå, foruten regler om sikker ferdsel, oppførsel og utførelse. Det er en enkel, sosial, allsidig og sunn form for fysisk aktivitet.

Continue reading

– Trening gir masse glede selv når det gjør litt vondt

“Å være fysisk aktiv er for meg å leve med samspillet av mine egen fysiske og mentale evner, en uendelig lang og spennende reise. Å være fysisk aktiv betyr også glede ved å oppdage nye miljøer og værforhold gjennom varierte aktiviteter. Selv som liten gutt lærte jeg at det er en fascinasjon i å teste sine grenser og at “smerte” i målrettet og hardt fysisk trening gir meg et sunt perspektiv på hva som er et sunt og verdig liv. Fysisk aktivitet gir meg indre fred og masse glede, selv når det gjør litt vondt!:)”
Johan Skullman, ekspert på friluftsliv og driver konsulentselskapet JOS Experience hvor han blant annet tester utstyr og utvikler produkter for kunder som Fjällräven, Fenix, Vattenfall og Försvarsmakten. Tidligere utviklings- og testansvarlig i det svenske forsvaret. 

Hvorfor trener du? Fortell oss og bli med i vår adventskalender!

Del din grunn til å trene sammen med et bilde under emneknaggen #CERGxmas på Instagram for å bli med. Om du har privat profil kan du i stedet laste opp bilder på vår Facebookside her!

Følg oss på Instagram CERG_ntnu, Twitter CERG_ntnu og Facebook!

Les mer om premiene og finn konkurransereglene her!

Trener for å følge opp barna

Bente Pedersen er vinner av vår julekalender 2. desember“Jeg trener for å være sprek nok til å følge opp barna mine, og for å gjøre noe sammen med dem”

@bentepeder, vinner av våre julekalender 2. desember

 

Hvorfor trener du? Fortell oss og bli med i vår adventskalender!

Del din grunn til å trene sammen med et bilde under emneknaggen #CERGxmas på Instagram for å bli med. Om du har privat profil kan du i stedet laste opp bilder på vår Facebookside her!

Følg oss på Instagram CERG_ntnu, Twitter CERG_ntnu og Facebook!

Les mer om premiene og finn konkurransereglene her!

 

– Alt ligger til rette for friluftsliv og naturglede

Kent Roger Tangvik under innspillengen av 71 grader nord.Foto: Matti B. PedersenGJESTEBLOGG: Kent Roger Tangvik er deltaker i årets 71 grader nord. Han er med i Roger Tangviks løpeklubb som vi på CERG har som rivaler under St. Olavsloppet.

Nå er det klart for semifinale i 71 grader nord. Jeg er veldig fornøyd med at jeg har kommet meg så langt. Det har vært en utrolig reise siden vi startet på Lindesnes.

Nå har jeg vært med på 13 turer gjennom store deler av Norge: Padlig, klatring, sykling og fjellski er bare noe av det jeg har fått gleden av å prøve.

Det aller viktigste jeg tar med meg hjem fra turen er minnene om det vakre landet vi bor i. Alt ligger til rette for friluftsliv og naturglede rett utenfor døra til oss alle.

Continue reading

Høstens store begivenhet? – Helse og livskvalitet med jakt

jakt3For mange er høsten den beste årstiden, da spesielt de som har interesse for jakt, det være seg både småviltjakt og storviltjakt. Undertegnede må nok si seg litt inhabil når det skal skrives om jakt, etter å ha jaktet både storvilt og småvilt i over 20år.

Siden dette er en blogg om helse og fysisk aktivitet må vi prøve å dra noen paralleller imellom helse og jakt. Men først litt fakta om jakt, som er mange menns store høsteventyr, men vi ser at også flere og flere kvinner opplever urgleden ved å ferdes i naturen og nedlegge et dyr. På landsnivå er 20 % av mennene og 2 % av kvinnene over 16år oppført i jegerregisteret. Kvinneandelen øker jevnt og trutt. Og vi er blant de ivrigste jaktnasjonene i Europa i sølge SSB.

Continue reading