Read this post in English here! Det er ingen tvil om det faktum at fysisk aktivitet er bra for deg. Til tross for overbevisende bevis for at fysisk aktivitet og trening er gunstig for helsen, er fysisk inaktivitet i dag den fjerde ledende risikofaktor for global dødelighet.
Helseorganisasjoner rundt om i verden gjør en felles innsats for å oppmuntre befolkningen til å begynne å trene og trene mer, mens mindre oppmerksomhet har blitt viet til hva vi gjør resten av dagen. Stillesiting viser seg å være en selvstendig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer, type2–diabetes og flere typer kreft. Som omtalt i en tidligere bloggpost, fant en britisk forskergruppe ut at mer enn syv timer stillesitting om dagen gir økt en risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer på147 prosent, og en økning i risikoen for å utvikle diabetes med 112 prosent, og selv de deltakerne som trente regelmessig hadde en 49 prosent forhøyet økt risiko for å dø tidlig. Continue reading