Kun en av tre vet at de har arvelig høyt kolesterol

Elisabeth Vesterbekkmo. Foto: BERRE AS15.000 – 25.000 personer har arvelig høyt kolesterol – kun 1 av 3 er klar over at de har sykdommen.

Er du en av dem?

Familiær hyperkolesterolemi (FH) er en arvelig tilstand. Genfeilen gjør at man har en redusert evne til å ta opp kolesterol fra blodbanen og allerede fra fødselen av vil det vonde kolesterolet være økt. Overskuddet av kolesterol kan avleires i åreveggen og føre til hjerte- og karsykdommer.

Siden sykdommen ikke synes utenpå, kan mange ha den uten å være klar over det.

Sykdommen er omtrent like hyppig som diabetes type 1, men bare 6.500 personer har til nå fått diagnosen. Dermed er opp til 18.000 personer i Norge uvitende om at de har denne genfeilen.

Continue reading

Hvordan unngå hjertesykdom?

Ragnhild og Nathan løper langs NidelvenHvert 40. sekund dør en person i USA som følge av hjertesykdom. Hjertesykdom er den vanligste dødsårsaken i verden, og selv om forekomsten er synkende kan mye fortsatt gjøres for å redusere for tidlig død og sykdomsutbredelse. Trening er vist å være en svært effektiv måte å redusere risikofaktorene for sykdommen, men også hjertesykdom direkte. De tradisjonelle risikofaktorene for hjertesykdom er:

Continue reading

Er det bra å starte dagen med egg?

PåskeeggMange forbinder påska med lange skiturer i fjellheimen og knitrende peiskos på kveldene, men anslagsvis er det kun 3-5 % av nordmenn som faktisk tilbringer påska i en hytte på fjellet. Hele 85 % av oss tilbringer påska hjemme. Uavhengig av hvor man velger å tilbringe påska, velger svært mange nordmenn å starte dagen med et påskeegg. Da snakker jeg ikke om de sjokoladefylte eggene som påskeharen etterlater seg, men den typen med solgul plomme som man gjerne spiser til frokost. Salget av egg i Norge dobles i påskeuka, noe som gir et forbruk som tilsvarer ett egg per person hver dag i påska. Men er det egentlig sunt å spise så mye egg?

Continue reading

Pepperkaker og palmeolje – er julebaksten farlig?

De siste dagene har vi sett mange oppslag i ulike medier om ferdig pepperkakedeig fylt til randen av palmeolje og andre uhumskheter. Er dette overdrevet eller har vi grunn til å være forsiktig? Det er viktig å huske at fett har mange viktige funksjoner i kroppen, først og fremst som det viktigste energilageret, og i tillegg er fett en viktig bestanddel i membraner og cellestrukturer, og er avgjørende for cellenes optimale funksjon. Men fett er ikke bare fett. Palmeolje inneholder den mettede fettsyren palmitinsyre som er sterkt kolesteroløkende, noe som har en negativ effekt på blodårene i kroppen da det svekker den regulerende funksjonen. I verste fall kan dette til slutt føre til åreforkalkning og blodpropp. Mettede fettsyrer bør derfor begrenses og erstattes med flerumettede fettsyrer da disse vil redusere risikoen for hjerte- karsykdommer.

julekakerDesember er for mange en måned hvor inntaket av fet og usunn mat er noe over normalen. Julebord, middagsselskaper og julebakst kan være en utfordring for et hvert hjerte- og karsystem, palmeolje eller ei. Betyr dette at man må takke nei til alle julens fristelser? Heldigvis ikke! En studie fra vår forskningsgruppe ved K.G. Jebsen senter for hjertetrening viser at de negative effektene av et fettholdig måltid opphører om man før inntak av dette måltidet gjennomfører en høyintensiv treningsøkt. Anbefalingen er derfor å la fysisk aktivitet bli en del av førjulstiden og julefeiringen, og kos deg deretter med julens godsaker.

Skrevet av Ingeborg Megård Leinan, stipendiat ved CERG.