Trenger du treningsmotivasjon? Meld deg på et idrettsarrangement

Thomas Fremo. Foto BERRE ASFysisk inaktivitet er en stor trussel både for helse og levetid over hele verden. Vi i CERG, sammen med mange andre forskningsmiljøer, prøver å finne forklaringene på de underliggende mekanismene for hvorfor lite aktivitet fører til sykdom, samt hvordan trening kan brukes både til forebygging og som medisin. I tillegg ønsker vi å finne enkle og motiverende måter for å få folk til å velge en aktiv livsstil.

I hverdagen, grå og monoton som den til tider kan være, er det lett å gi etter for rutiner. Mangel på tid er en av de vanligste forklaringene på hvorfor folk ikke trener, men merkelig nok har tiden vi bruker foran ulike skjermer økt jevnt i løpet av de siste tiårene. Kanskje det likevel er mulig å finne tid til ei rask treningsøkt litt oftere enn man tror?

Continue reading

Advertisements

En god blanding av blod, svette, latter og store opplevelser

Inger-Lise Aamot løper St. OlavsloppetSommerens vakreste eventyr er over, og i år kom vi i mål som nummer 53 totalt, fem plasseringer bedre enn i 2014. Det er fjerde året vi stiller lag så det er bare å glede seg til femårsjubileum i 2016.

I år klinket vi til med 4:26 min/km, bare sju minutter saktere enn i 2014. Vi har hatt snitttider på 4:27, 4:11 og 4:24 min/km i 2012, 2013 og 2014. Vi er stabile i prestasjon og veldig fornøyde. Tusen takk til våre flinke lagledere Inger Lise Aamot og Bjarne M. Nes som har lagt ned mange dugnadstimer i laglogistikk og organisering

Vi er svært stolte over at vi er et lag med like mange damer som menn, og vi er det tredje beste rene bedriftslag. Tradisjonen tro blir vi slått av Trondheim Brannkorps og Politiet i Sør Trøndelag som imponerer hvert år. Tidligere har vi knivet med blant annet Klæbu 2, Budal og Søskenbarna Fuglem, og i år trakk de alle det lengste strået. Til neste år skal vi legge oss i rygg! Vi har dessverre ikke løpt i samme pulje som Kung Sture i år. Det håper vi at vi skal gjøre igjen til neste år sånn at vi får være med på livet de lager langs løypa.

Continue reading

Tøff søskenduell under Trondheim halvmaraton

Foto: Ole Martin WoldPå påsketur i nydelig solskinn og lettere preget av høydesyke, var jeg dum nok til å inngå et veddemål med min bror. Det var på tide med en søskenduell. Lillesøster vs. Storebror. Valget falt på Trondheim halvmaraton samme år. Førstemann i mål, vinner. Enkelt og greit. En tredjepart (kan ikke sies å være nøytral) fikk ansvaret for taperpremien. Premien til taperen: Stille opp på Idol audition og fremføre selvvalgt sang. Hands ble shaked og kontrakt i to eksemplarer ble skrevet under på.

Continue reading

Reddet av superreserver i sommerens vakreste eventyr

Svette, hostende, med såre halser, men akk så glade, løp vi over målstreken i St. Olavsloppet for tredje gang på lørdag. Vi føler det kvalifiserer til å ha blitt en tradisjon.

Les også: I superform med parykk og paraply

“Sommerens vakreste eventyr” gjentok vår forsker Trine Karlsen gjennom hele loppet, og vi andre sier oss enig. Det er et lite eventyr å løpe som et lag sammen med så mange andre lag de drøye 30 milene mellom Trondheim og Østersund. Å kunne stille til start, og løpe i mål, nærmest side om side med både en eleveåring som deltar i sitt første løp, en 70-åring som liker å bevege kroppen og Elder Rønning og Petter Northug er folkehelse og idrettsglede i praksis. Og: Vanvittig gøy!

St. Olavsloppet er også mye logistikk, og i år retter vi en enorm takk til alle våre superreserver som stilte opp på kort varsel da CERG-viruset slo ut en etter en på laget. I tillegg til at to ivrige karer dro på seg strekk etter en intern stafett ei uke før Loppet, så var laget i år nemlig preget av hoste og tunge hoder. Men folk tok flere etapper, lengre etapper, og både sønner, naboer og venner stilte opp. Det ryktes at en vurderte å gjøre en litt slett jobb, siden han også løp for et annet lag, men når alt kom til alt så løp han som en helt også for oss.

Noen slet også med kø langs kronglete veier, men gjorde seg meget upopulær i bilen langs grusveiene i Sverige og rakk etappen med et nødskrik. Måtte dog løpe ute oppvarming, men ingen heft!

Til slutt havnet vi i år som nummer 57 totalt og nummer 34 i Åpen klasse. Vi løp totalt i 24 timer og 53 minutt med en snittid på 4:24 pr kilometer for å komme oss i mål. Det er drøye 1,5 timer mer enn i fjor, og cirka det samme som vi løp på i 2012. I år hadde vi også et skikkelig mix lag hvor nesten halvparten av løperne var damer.

Vi måtte etterhvert se oss slått i den interne konkurransen med Roger Tangviks løpeklubb som havnet på plass nummer 40 totalt og 21 i åpen klasse. Vi bøyer oss i støvet. Forskning viser desverre at dere er bedre enn oss! (I alle fall i 2014:P)

Institutt for samfunnsmedisin utfordret oss i fjor, og i år nærmet de seg. Psykologisk institutt stilte også til start, og til neste år håper vi å se enda flere universitetskolleger langs løypa!

I fjor utpekte vi “Kung Sture” til vårt favorittlag, og også i år har vi fått nyte deres gode humør, artige påfunn og støtte langs veien. På dag to synes vår sjef Ulrik og Kung Stures Anton at det gikk litt fort, så de stoppet like så godt for en selfie etter en kilometer:

IMG_0142Nå skal vi sutte på halsdrops og hvile ut, og vi gleder oss allerede til å neste sommers vakreste eventyr!

Løpeglede hele veien til Sverige

– Det var utrolig artig!

Vår forsker Anne Berit gruet seg litt i forkant av St. Olavsloppet, siden hun i følge seg selv ikke eier løpesteg. Men når hun fikk stafettpinnen i hånda kjente hun at hun måtte gi alt for laget.

Sammen med så mange andre kjenner vi på ekte løpeglede ute på veiene mellom Trondheim og Østersund. Her er noen øyeblikk fra de to første dagene St. Olavsloppet 2014:

Andrea Hegdahl Tiltnes, kommunikasjonsansvarlig ved CERG

I superform med parykk og paraply

– Kom igjen Eskil!

Fire lagkamerater og daglig leder på  NextMove kjernefasilitet, Arnt Erik Tjønna, roper til Eskil Svensson som sliter alt han kan på tredemølla.

– Ikke gi deg enda, roper lagleder Lennart Hansson.

Men nå har Svensson nådd maks og må stoppe.

St. Olavsloppet preger snart veiene mellom Trondheim og Østersund og vi på CERG stiller til løpefest for tredje gang. Et lag som tar ordet «Løpefest» mer alvorlig enn andre er det svenske laget «Kung Sture». Ledet av «Rosapanternspringer» Lennart Hansson er de mer opptatt av å lage nettopp fest og god stemning langs løypa enn av resultater. Da vår sjef Ulrik Wisløff tok igjen Anton Sortelius under fjorårets løp, slo Sortelius opp en paraply over hodet på Ulrik og løp sammen med han. De har vekslet med bilderammer, løpt i kjole og tatt seg et bad underveis i etappen. De regner med at de taper 1-1,5 time per dag på å lage show og prate med folk underveis. «Kung Sture» ble fort vårt favorittlag, og i fjor inviterte vi dem til å ta en kondistest på NextMove kjernefasilitet før årets løp.

Les også: St. Olavsloppet – slik gikk det til slutt

For «Kung Sture» ser nemlig også ut til å være i superform. I fjor løp vi 35 minutt raskere enn dem med 29 menn og kvinner på laget og uten show til hver eneste veksling. De løp med seks mann…

I år er de fem menn på laget. Fire har kjørt hele veien fra Göteborg, mens femtemann kommer fra Østersund. De løper fort et par mil hver om dagen, men det er altså ikke et godt resultat ved mållinja som motiverer denne gjengen.

– Å oppleve at folk heier deg frem langs løypa er som dop, smiler Hansson.

Les også: Konkurranseløping – Det er farlig det!?

Han har selv løpt St. Olavsloppet i 15 år med ulike lag, og løper en rekke konkurranser hvert år. Rosapanterspringeren ble født da han veddet mot en kompis på at det var lett å få bilde av seg selv i avisa. Dette var på 80-tallet, og han stilte til start i et løp med en rosa panter på ryggen. Han fikk bilde av seg selv i to aviser, men den viktigste oppdagelsen var at han fikk masse positiv oppmerksomhet fra folk langs veien, og siden da har det blitt utallige kostymer, og det skal alltid være noe nytt.

– Så vi får se hva vi finner på i år, sier han.

Både Svensson og lagkamerat Daniel Petterson er gjennomsvette. Tjønna er fornøyd. Testene viser at begge har nådd maks. De fikk et kondistall på henholdsvis 64 og 67 (maksimalt oksygenopptak målt i mL · kg-1 · min-1). Om ikke helt på nivå toppidrettsutøverne, så er de to meget godt trente mosjonister.

Les også: Er det helsefremmende å delta i Birken?

Vi ser frem til å møte «Kung Sture» igjen i løypa under årets løp som starter i morgen, onsdag 24. juni!

Andrea Hegdahl Tiltnes, kommunikasjonsansvarlig ved CERG

Loppet er i gang!

Endelig..! Etter utallige treningstimer gjennom våren og vinteren er CERG sitt lag mer enn klar til å bryne seg på St. Olavsloppet mellom Östersund og Trondheim. I følge arrangementets hjemmeside regnes løpet for å være “Skandinavas vakreste etappeløp” – helt objektivt, selvsagt. Det er i alle fall ingen tvil om at deltakelse i loppet er noe CERG-løperne har sett frem til lenge, og det er mange gode minner og opplevelser fra i fjor (bildene over), da gruppen deltok for første gang og tok en flott 46. plass av 160 lag.

Karta-2013Løypa går som vist på kartet over – i alt er det 52 etapper med varierende lengde. CERG stiller i år med 29 løpere, lagoppstillingen kan du se her. Løpet starter idag og varer frem til lørdag, og våre første løpere er dermed godt i gang allerede. Du kan følge live-oppdateringen på loppets hjemmeside gjennom hele løpet – CERG har startnummer 212 og er å finne under Motion Mix. Det vil dessuten jevnlig bli lagt ut oppdateringer på vår facebook-side, samt på twitter: @cerg_ntnu.

Vi håper selvfølgelig på knallsuksess i Loppet og ønsker alle deltakere lykke til!