A positive mindset makes exercise feel less strenuous

Studies have shown perception, when it comes to exertion during exercise, can influence long-term motivation and participation in an exercise program. In other words, if you think that exercise is hard, you are less likely to stick to it. Continue reading

Advertisements

Månedsbrev Generasjon 100 Juni 2017

Masterstudenter

I år har det vært tre studenter som har skrevet masteroppgave på Generasjon 100. Sondre Haakonson Arntsen og Are Sundan Trøan har tatt master i treningsfysiologi. De har sett på opphopning av risikofaktorer for hjertekarsykdommer i forhold til ulike måter å uttrykke kondisjon på. De har brukt kondisjonsmålinger baseline samt data fra spørreskjema våre deltakere har utfylt.

Simen Brennvik har tatt master i bevegelsesvitenskap. Han skrevet om effekten av høy- og moderat intensitets trening på rask og foretrukket gangfart, samt dual-task gangfart på eldre voksne. Målet var å undersøke effekten av ulik aerobisk trening på forskjellige ganghastighetet. I tillegg så studien på om kjønn og beinstyrke ved baseline hadde en påvirkning på gangfarten. Han har brukt data fra gangtesten på baseline og 3-års testen, samt beinstyrke fra baseline.

Gratulerer til alle tre!

Continue reading

Månedsbrev Generasjon 100 Mai 2017

Publisering

Nina Zisko og hennes medforfattere har fått publisert en artikkel nå i mai. Denne artikkelen var en del av doktorgradsavhandlingen, og her har hun brukt data fra aktivitetsmålerne og sett på hvordan relativ og absolutt intensitet i fysisk aktivitet assosierte med metabolsk syndrom i denne populasjonen. Continue reading

Bouldering-have you tried it yet?

Everyone agrees that if something is fun, it is easier to do. Also, everyone knows that being active is good for your health. However, there is still a high prevalence of physical inactivity worldwide. Common reasons for not being physically active include the lack of time, or motivation and energy to exercise. Also, many assume that physical activity should be in form of gym-workouts or organized exercises, and leading to exhaustion. Continue reading

“Fitness” foods unfit for waistline?

We have all tried to control our body weight at some time or another. We do so by watching what and how much we eat and by regulating our activity level, thus addressing both sides of the energy balance equation.  To adhere to this lifestyle, we may seek out foods that fit with our goals. Continue reading